ピラティスのレッスンと、ヘッドのドライリフレクソロジー50分です。

◎ほぐすことでまずは筋肉を温めて伸ばす
◎赤ちゃん同伴可！産後のやさしいリカバリーへ
◎可動域を広げて動きやすい日常へ
◎スイッチを入れる呼吸法とは
◎体幹ってどこ？どうやって使う？
◎尿漏れ、子宮脱はイヤ！骨盤底筋を鍛えて未来永劫、不調にサヨナラ！
◎インナーマッスルで姿勢改善へ！
◎食べるのが怖いダイエットを終わりにしたい
◎姿勢が変わるとスタイルが変わる！
◎繰り返す腰痛、それ腹腔トレーニングで変わります
◎私がやるべきことはなに？一人一人に伴走します！

73キロから42キロまでを彷徨った私が、あなたが本当に快適でいられる身体と心に向けてピラティスと各種ボディケアで丁寧にサポートします。
初心者、運動不足、産後の赤ちゃん同伴も大歓迎です。安心してお越しください。

ビフォアアフターの変化も後から写真にてお送りいたします。

2名向けのプライベートピラティスレッスンです。

◎グループレッスンよりもじっくり集中できる！
◎仲良しな2人なので気兼ねなくリラックスできる
◎2人なら励まし合える！
◎お互いの様子を見て学びが深まる
◎プライベート空間の安心感！
◎確実に身体を変えるための呼吸法、正しい姿勢のための骨盤底筋の鍛え方、基本から丁寧に指導します
◎日常でできるエクササイズやコツをお持ち帰り！

初回体験後の通常レッスンメニューは、こちらをご選択ください。

ご予約は、代表者の方がまとめてカード決済をお願いいたします。（お一人5,500円）

初回体験後、２回目以降の通常レッスンです。
２名向けのプライベートレッスンをお楽しみください。
姿勢改善や体力向上のためのトレーニングをマットピラティスを中心に行い、レッスンの最後にはお二人ともに耳つぼジュエリーをお楽しみください。

※代表者の方にてまとめてご予約をお願いします。

※ご予約は、代表者の方がレッスン代合計15,400円（お一人7,700円）のカード決済をお願いします。

※耳つぼジュエリーは片耳3粒ずつ、合計6粒まで無料です。
70分程度お時間を確保いただけますと安心です。お急ぎの場合などは適宜調整いたしますのでお気軽にご相談ください。

自宅で手軽にオンラインのマンツーマンピラティス

◾️辛い肩こりコース　30分
◾️首を長く！美デコルテコース　30分
◾️お腹引き締めコース　30分
◾️姿勢改善コース　30分　
など

⭐︎予約枠がいっぱいの場合も、うまく30分枠を調整できることがありますので、メールにてお気軽にご連絡くださいませ。

・レベルアップやご希望に応じて、ご自宅で使える器具を追加OK
・マットや器具のご購入の際にはアドバイスさせていただきますので、急いで買わなくても大丈夫です。
・URLは、メールにてご連絡します。