【通常レッスン】
背骨と呼吸にフォーカスしたトレーニング＋その日の調子で選べるケア

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◉一番人気：
　快眠＆リフトアップヘッドマッサージ
◉アロマオイルハンドリフレクソロジー
◉耳つぼジュエリー（片耳目安3粒ずつ）　
◉腕や脚などお疲れの箇所の血流改善
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⭐︎月4回コース/追加レッスンの方は60分
⭐︎月2回コースの方は70分

→当日のご予定に合わせて、お急ぎなども調整可能です

自宅で手軽にオンラインのマンツーマンピラティス

◾️辛い肩こりコース　30分
◾️首を長く！美デコルテコース　30分
◾️お腹引き締めコース　30分
◾️姿勢改善コース　30分　
など

⭐︎予約枠がいっぱいの場合も、うまく30分枠を調整できることがありますので、メールにてお気軽にご連絡くださいませ。

・レベルアップやご希望に応じて、ご自宅で使える器具を追加OK
・マットや器具のご購入の際にはアドバイスさせていただきますので、急いで買わなくても大丈夫です。
・URLは、メールにてご連絡します。

平日朝（6:00〜）の貴重な時間、忙しい1日が始まる前に贅沢な45分を。

※こちらの早朝レッスン担当は、ピラティス、マスターストレッチのプロ「Aco先生」が担当します。

＜早朝ピラティスの効果＞
・思考の解像度を高める：深い呼吸で脳に酸素を送り込み、クリアな状態へ。
・品格ある佇まい：骨格ラインを再配列し、しなやかで揺るぎない軸を確立。凛とした立ち振る舞いは周囲に安心感と存在感を与えます。
・エネルギーの最適化：自立神経を整え、身体の滞りを解消。ハードな1日も軽やかにこなすエネルギーを作りましょう。

＊当日の有料ウェアレンタル（550円）、無料レンタルソックスあり
＊お水もプレゼント！手ぶらOKです。